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1430 kcal
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Fett: 81,14g | Eiw: 48,78g | Kohlh: 118,62g.
Frühstück: 호두, 귀리, 바나나, 매일유업 상하목장 유기농우유, 아몬드. Mittagessen: 오이 (껍질 포함), 아보카도, 상추 샐러드와 야채 모듬, 방울 토마토, 살짝 삶은 계란, 찐단호박. Abendessen: 라타뚜이, 찐 또는 삶은 새우, 살짝 삶은 계란. Snacks/Sonstiges: 맥주. mehr...
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1596 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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