płatki owsiane zwykłe 50g zalać jogurtem 150g dodać 20g siemienia lnianego i 100g bananów. Lekko wymieszać. Jem prawie codziennie, pyszota 😋
01 Aug 18 vom Mitglied: gaweł_po_40
|
koniecznie płatki zwykle, bo na surowo smakują jak orzechy👍
01 Aug 18 vom Mitglied: gaweł_po_40
|
późnej popić 250 ml kefiru, kawka i można zaczynać dzień😉
01 Aug 18 vom Mitglied: gaweł_po_40
|
Zwykle to te błyskawiczne?
01 Aug 18 vom Mitglied: AgulaGk
|
Ja zalewam zwykłe / górskie płatki (nie błyskawiczne) wrzątkiem, wtedy fajnie "napuchną" i z małej garstki robi się duuuża porcja:D Potem (jak ostygną) jogurt/kefir/maślanka/mleko + owoce(świeże/suszone) dla zmiany smaku cynamon/kardamon/kakao. Uwielbiam owsianki, mogłabym jeść codziennie!
01 Aug 18 vom Mitglied: Panna_Joanna
|
otworzyć sedes wsypać spuścić wodę 😂
01 Aug 18 vom Mitglied: vibo69
|
zwykłe- najmniej przetworzone (najsmaczniejsze, takie twardzioszki)
górskie- średnio przetworzone
błyskawiczne- najbardziej przetworzone (taka papka, moim zdaniem niejadalne)
01 Aug 18 vom Mitglied: gaweł_po_40
|
babcia mi zawsze powtarzała, że płatki dobrze czyszczą jelita, a żona pokazała, że można z jogurtem jeść a nie zalewać mlekiem. I wcinam😍
01 Aug 18 vom Mitglied: gaweł_po_40
|
Raczej gniją sobie w tych jelitach radośnie...
01 Aug 18 vom Mitglied: kluska87
|
do tego siemię i kefir i jak omijam pepsi lime to wc regularne.
01 Aug 18 vom Mitglied: gaweł_po_40
|
Klusia a co w jelitach nie gnije. Nie wiem, czemu płatki miały być wyjątkiem. Ja wiem, że istnieje lewatywa, ale nigdy mnie nie ciągnęło do takich rozrywek🤣
01 Aug 18 vom Mitglied: gaweł_po_40
|
Kupiłam górskie bo błyskawicznych nie mogę :)
01 Aug 18 vom Mitglied: AgulaGk
|
co w jelitach nie gnije? to z czego nie ma gazow. ja nie miewam. a wy? 😄
01 Aug 18 vom Mitglied: vibo69
|
01 Aug 18 vom Mitglied: AgulaGk
|
mi smakuje wersja overnight: platki owsiane gorskie + mleko, troche jogurtu naturalnego, lyzka siemienia, lyzeczka miodu - wymieszac, wlozyc do sloika i do lodowki na noc :) rano dodac owoce albo jesc samo. Dzisiaj zrobie eksperymenty z dodatkowym kakao i kokosem.
01 Aug 18 vom Mitglied: Bunnymon
|
Agula próbuj owsianka bierze wszystko to kwestia smaku mój syn je na ostro smażona cebulka ,płatki chilli i nie wiem co tam jeszcze bo ja wytrawnej to nie ale jak ktoś lubi może eksperymentować smacznego🍴😇
01 Aug 18 vom Mitglied: v63
|
Platki owsiane z jogurtem/ serkiem homo + lekko podgotowana cukinia + bialko/ wszelkie orzechy, bakalie, pestki / z kawa rozpuszczalna/ po lyzce dodatkow typu nutella z avokado/ z maslem orzechowym / owoce / aromaty do smaku / mąka koko + wiórki / dla ciekawskich z surowymi warzywami / miod
01 Aug 18 vom Mitglied: monisua
|
Ogolnie owsianka nigdy nie jest taka sama 😂👍👍
01 Aug 18 vom Mitglied: monisua
|
A dla hardcorow polecam przetreningowke wsypac, mialam kiedys takie male probki o smaku coli czy gumy balonowej, wszystko wchodzilo 😂
01 Aug 18 vom Mitglied: monisua
|
rzadko jadam ale lubię kombinacje z jabłkiem, cynamonem i rodzynkami, zamiennie z bananem plus do tego jakieś bakalie i zamiast mleka trochę odżywki.
01 Aug 18 vom Mitglied: fabregasowa
|