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똑똑한 다이어터분들께 질문이 있습니다 :)
요즘 살이 빠져가는 시기라 음료 한 잔, 식사 한 끼에도 매우 신중한데 내일 외할머니 생신이시라 식사를 하게 되었거든요ㅎㅎ
샤브샤브 먹을텐데 얼마나 어떻게 먹는게 좋을까요...
그리고 점심식산데 아침을 먹고 나가는게 나을까요
공복상태로 나가는게 나을까요?ㅠㅠ
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685 kcal
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Fett: 15,28g | Eiw: 45,87g | Kohlh: 91,77g.
Frühstück: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 미주라 미주라 토스트, 천도복숭아, 계란흰자. Mittagessen: 닭백숙. Abendessen: 찐단호박. Snacks/Sonstiges: 복숭아, 토마토, NOW 브라질너트, 서울우유 플레인요거트, 귀리, 바나나. mehr...
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 Kommentare
아침을 단호박, 고구마나 계란같은걸로 조금 든든하게 먹구 샤브샤브는 국물 담지말고 고기는 조금만 야채위주로 건져 먹으면 되지않을까요~? 저는 다이어트 음식으로 샤브샤브 좋다고 생각하는뎁
01 Aug 18 vom Mitglied: 유소영
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@유소영 그럼 아침은 배부르게 먹는 편이니 그렇게 먹고 점심에 국물 안퍼먹고 건더기만 건져서 먹고 면이나 밥은 최대한 자제해볼게용 댓글 달아주셔서 감사합니다ㅎ
01 Aug 18 vom Mitglied: kangsh811
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저도 다이어트할때 샤브샤브는 자주 먹었어요 그대신 소스는 거의 안먹고 소고기 건져먹고 야채를 많이 먹었어요! 죽이랑 면 월남쌈은 먹지않았습니당!
01 Aug 18 vom Mitglied: 유지어터다
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저도 다이어트할때 샤브샤브 많이먹었어요!
단! 소스없이 드세요 고기랑 야채들 위주로 드시고 면이나 밥은 피하세요!
01 Aug 18 vom Mitglied: saatequila
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근데 아침은 왜 든든히 먹고 가야하는거예용..? 저도 외식이 있을때마다 궁금했어요
01 Aug 18 vom Mitglied: vvyoony
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@vvyoony 너무 공복이면 배고파서 많이 먹게 돼서 그런거 아닐까요??
01 Aug 18 vom Mitglied: kangsh811
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저는 아침 가볍게 먹고 가요. 든든히 먹고 가면 아무것도 먹기 싫어서 좀 그래서요☺
02 Aug 18 vom Mitglied: 무협녀
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여자랑 남자는방법의 차이가좀있긴합니다 댓글 보면 여성분이신거같은데 평소 근력운동 꾸준히하시고 쉴새없이 칼로리 카우팅 정확히 하시거나 꾸준히감량해오셨다면 일주일한번은 3000칼로리 먹어도 크게상관없습니다 정신이 건강해야 더유지하다는점 이 핵심입니다
02 Aug 18 vom Mitglied: 체지방12퍼목표
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아참 그리구 유산소땀흘리며 충분히 주3회 이상 1시간해주시면 염분크게 문제안됩니다 라면국물까지드셔두 크게문제없어요^^담날좀 붓는다는거빼구요
02 Aug 18 vom Mitglied: 체지방12퍼목표
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