Rayfa8620's Notizen, 02 Aug 18

smalem dibujuk temen maem donat seperempat bunder kecil...lalu makan jagung marning,sama roti ultah guru kursus pdhl 1 slicen kueciil 😂😌🙄🎂😱😭

65,2 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 5,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

797 kcal

Fett: 33,18g | Eiw: 46,75g | Kohlh: 77,96g.   Frühstück: Chicken Broth, Bouillon or Consomme, Sugar, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted). Mittagessen: Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Salted Mackerel, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur. Abendessen: Tropicana Slim Skim Milk Non Fat, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Egg Omelet or Scrambled Egg. mehr...

1827 kcal

Bewegung: day 3 Wo Abs busy people Fitness Blender - 30 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 15 Minuten. mehr...