senseiande's Notizen, 02 Aug 18

Well had a bit of a set back that put a pound back on.. Had to travel a few days to visit my mom in the hospital... and food on the road is tough... carbs everywhere..especially if you have limited time and many to see.. Seen some friends that I haven't seen in years and of course they wanted to go out to dinner...lol.. The Spaghetti Factory... not a thing on the menu that wasn't stacked with carbs... well... when there's nothing you can do there's nothing you can do... So, after Carl's Jr at my mom's and the Spaghetti factory... I don't feel to bad adding a pound back... however, frustrating to give some back after hard earned losses...
No worries... back on track..
78,3 kg Bisher verloren: 11,5 kg.    Still to go: 4,4 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

Diätkalender ansehen, 02 August 2018:
427 kcal Fett: 17,95g | Eiw: 55,97g | Kohlh: 11,88g.   Frühstück: Coffee. Mittagessen: Ranch Salad Dressing, Jalapeno Peppers, Mayonnaise, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Souper Salad Red Onions, Tomatoes, Spinach. Snacks/Sonstiges: MuscleTech Nitro-Tech Ripped. mehr...
2636 kcal Bewegung: Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 16 Minuten. mehr...
Zunahme von 0,3 kg pro Woche


Kommentare 
Yes, back on track :) 
02 Aug 18 vom Mitglied: adefwebserver

     
 

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