zuleimadelcarmen's Notizen, 02 Aug 18

Son las calorías de todo el día? 

si.porque ayune en la mañana 

Bueno el ayuno es excelente y si lo haces así de drástico por ejemplo una vez a la semana tiene muchos beneficios. Pero ten en cuenta que comer así todos los días es bastante bajo y poco saludable 

Pues he probado varías formas y las que más me gustan son ayunar 24h una vez a la semana (si lo último que comí el día anterior fue a las 10pm, hacer mi primera y única comida el día siguiente a las 10pm) o hacer ayuno intermitente, es tan simple como saltarse el desayuno (es un mito que es la comida más importante del día ⚠️) y comer las calorías que necesito y todo solo que más tarde en el día 🙂 

Está consumiendo muy pocas calorías en mi opinión deberías consumir al menos 1300 cl al día distribuyendo bien los macros si estás en un proceso de perdida de grasa ☺️ 

El ayuno prolongado a largo plazo hace un disbalance en la producción de insulina por tu páncreas... tu cuerpo entenderá que todo lo que comas después del ayuno debe ser almacenado y tomará poca cantidad para mantener las funciones vitales .... realmente no es recomendable el ayuno.... es necesario comer...