nirmala winda's Notizen, 05 Aug 18

up 😍 

up up up😘😘😘 

Tuhan ciptakan 3 makro nutrien krn ada gunanya buat manusia. Manusia tolol aja yg suka sok tau shg membatasi salah satu makro 

yups bener bu dok 

Sehat2 ya semuwaaahhh...😘😘😘😘 

❤️❤️ 

kl membatasi tampa pembatas & pedoman ya ga bener, tp kl pola makan yg membatasi makronutrient tertentu dibilang eating disorder ya ga gitu bro,kl mau ngomong riset,yg bikin pola makannya jg pake riset,gak sembarangan. juga bukan org lulusan sembarangan. Open minded lah. Apalagi ada bawa" Tolol. Ya Tuhan.. kok fatsecret jd begini. kasian banget 

klo gw liat sih paling banyak yg anti goreng", anti lemak. banyak banget berarti yg eating disorder. minum susu lowfat, beli yogurt low fat, dia anti lemak yang bikin gendut makanya dibatasi,masa dibilang eating disorder.  

Jarvis, kalau cerdas, mereka pasti mencari tau apa gunanya 3 makro tsb. Ngak serta merta manut disuruh ngak boleh makan itu, harus makan ini. Yg ngajarin juga ngak bijak krn ngak mau ngajarin ttg kalori. 

huuusss... yg mau kurus sok lak kurus2 sana. Aku mah ogah, mana ada greget lekuk indah yang Tuhan sdh anugerahkan buat kita ladys 

@jarvis.. Belajar sejarah diet sedunia dlu.. Jadi tau asal muasalnya pembatasan mereka berdasar apa. No offence Sama2 masih belajar.. 👍😁 

menarik untuk dikaji... kebanyakan pelaku diet kaku yg mengarah ke eating disorder malah membatasi semua makro, tdk sedikit anggota FS yg makan secara ekstrim dibawah 500kal dengan dalih defisit kalori. entah karena kurang pemahaman atau memang sdh dg bijak memilih, sehingga sering terlontar di jurnal FS kata dosa, nyesal, kalap, takut, dll kata yg bernuansa tdk sesuai dg esensi makanan... ada juga di FS yg mengeliminasi/anti makro tertentu yg sdh dianggap lazim, yg penyampaiannya 'dihaluskan' dg kata makanan bersih vs kotor... kesimpulannya, be flexible dlm melakukan pola diet agar tdk mengarah kepada eating disorder (or perception disorder, eh... 😋)  

@triana ia banyak yg mau kurus kalo aq mau gemuk  

@eko kalo aku mau montok aja 🙈🙈🙈 

@risa aq juga mau montok, pengen apa montoknya? kalo aq lengan sama paha 

@eka mau bokong dan dada. Biar berlekuk mandjaaaah~ . skrg masih agak tepos krn kardio 

risa gampang bikin lekuknya, pake bench press 70 kg dijamin ngebentuk manjah, kalo bokong squat deadlift tapi beban maksimal 

@eka duh.. Beban maksimal itu semana?? Lebih berat mana ama beban hidup? Hhihi 🙈 Itu aku d poto krn pose. Klo ga pose?. Duh, lemak d perut bergelayutan tak tau arah~  

@risarakha cari tau beb,,, tubuh km mampu berapa bebannya. Aku kmrin hip thrust beban maksimal 45kg 

Oalaaah di coba satu2 ya berarti ka diy? Tengkyuuu @ka diyah 😋😘😘💕