Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2018
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94,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2620 kcal
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Fett: 82,93g | Eiw: 139,05g | Kohlh: 346,62g.
Frühstück: Quatá Ricota Fresca, Wickbold Pão de Forma Integral Chia e Macadâmia, Itambé Iogurte com Mel, Mel, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mal Cozido. Mittagessen: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma Integral Chia e Macadâmia. Abendessen: CaldoBom Arroz Mix Completo, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Legumes Refogados. Snacks/Sonstiges: Mexerica, Banana, Danone Grego Tradicional, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Banana, Fibrasmil Paçoca com Whey Protein, Quaker Barra de Banana e Maçã, Quaker Barra de Banana e Maçã, Mexerica, Peras, Maçã. mehr...
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3706 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Google Fit - 20 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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demetrius11's Gewichtsverlauf
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