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weekendje de panne, waarschijnlijk veel watergewicht door zout en suikers.
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65,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2314 kcal
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Fett: 57,47g | Eiw: 164,20g | Kohlh: 286,19g.
Frühstück: Galia Meloen, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Nature's Gift Zonnebloem Pitten. Mittagessen: Aldi Gegrilde Kipfilet, Volkoren Brood. Abendessen: Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Geraspte Jong Belegen Kaas 30+, AH Italiaanse Roerbakgroenten, Honig Mix Voor Macaroni en Spaghetti, Jumbo Rundergehakt, Honig Vlugkokende Macaroni. Snacks/Sonstiges: Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Banaan, River Cola 0 Procent Suiker, Saskia Helder Perzik, Tomaten, Body & Fit Whey Perfection Cappuccino. mehr...
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3033 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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