Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2018
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74 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1705 kcal
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Fett: 59,27g | Eiw: 66,78g | Kohlh: 223,65g.
Frühstück: 동그랑땡, 다논 그릭 플레인, 방울 토마토, 바나나, 사과, 훈제계란, 혼합 샐러드 채소, 미주라 토스트, 군고구마. Mittagessen: 탕수육, 짜장면, 단무지. Abendessen: 군고구마, 비엔나, 방울 토마토, 혼합 샐러드 채소, 훈제계란, 풀무원 그릭요거트, 사과, 바나나. Snacks/Sonstiges: 수박, 한살림 매일견과, M&M's M&M's, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). mehr...
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2060 kcal
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Bewegung:
Golf (mit Golfwagen) - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 16 Minuten, NTC 러닝 쿨다운 - 9 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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