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deadline 2 minggu
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53,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1799 kcal
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Fett: 72,83g | Eiw: 76,39g | Kohlh: 225,32g.
Frühstück: Perkedel Kentang, Telur Dadar, Teh (Buatan), Puding Coklat, Pisang, Roti Gandum Panggang 100%, Roti Gandum 100%. Mittagessen: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng. Abendessen: Tempe Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Udang. Snacks/Sonstiges: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Pisang, Donat Dilapisi Gula. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 50 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 16,1 kg pro Woche
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nethavani's Gewichtsverlauf
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