kiniaaa975's Notizen, 08 Aug 18

Nie 

Może tak być. Problem polega na tym, że dla każdego organizmu "za dużo węglowodanów" to inna ilość, więc trudno powiedzieć, ile dla ciebie jest za dużo. Patrząc w twój kalendarz diety widzę, że krążysz w okolicach 200g ww dziennie. Gdybyś chciała sprawdzić obcięcie węgli, musiałabyś zamiast nich podawać tłuszcze (żeby organizm miał paliwo) i przetrzymać okres przejściowy (tydzień, może dwa, to też jest indywidualne). 

to zależy. głównie od hormonów. jeśli działają dobrze to będzie się palić smalec. Ale jeśli np masz IO to możesz nawet tyć 

tak jak powiedział Vibo. za odkładanie tłuszczu odpowiada insulina, jeśli jesz dużo węgli to jej ciągły wysoki poziom utrudnia spalanie tkanki tłuszczowej. przy IO to walka z wiatrakami. dlatego wiele osób tkwi we wiecznych dietach redukcyjnych a praktycznie nie chudnie. To dlatego ograniczenie ww, lchf działa. zmniejszamy poziom insuliny we krwi. oczywiście są inne czynniki, które mogą podnosić jej poziom. 😸 

Nie trzeba dostarczać za dużo węgli by mieć podwyższoną insulinę a tym samym zwiększać syntezę tłuszczu trzewnego. 

To nie makro powoduje ze tyjemy bądź chudniemy tylko i wyłącznie deficyt kaloryczny :___: 

tak? to wytlumacz dlaczego na weglach przy 2000 tyje.. a na tluszczach przy 3000 chudne? 

Nie wiem dlaczego tak masz, ale wiem że Ja takiego problemu nie mam czy zjem 2k z samych węgli czy tłuszczu to nie odczuwam różnicy jedynie tyle, ze po węglach mam ochotę więcej jeść a białko-tłuszcz jestem nasycony. Polecam zagłębić wiedzę z WK ekipy, którzy powtarzają iż najważniejszy jest deficyt a nie to czy jesteś na keto, lchf czy inne gowna które ogłupiają i przez to ludzie sobie odmawiają wszystkiego ... a nie bierzecie informacje od jakichś specjalistów, którzy nie maja pojęcia tak jak mówicie większość, ze produkty no calories i bez cukru są niezdrowe a są potwierdzone badaniami ze nie powodują żadnych zmian 

O te zero kalorii i bez cukru oczywiście chodziło mi o napoje 

kolego ja mowie o tym co ja sam na sobie sprawdzilem. a wk nie ma zielonego pojecia o tluszczach wiec i ich zdanie na ten temat mozna w buty conajwyzej wsadzic. ja juz troche tych modeli zywieniowych w swoim zyciu przetestowalem. i im wiecej zre tluszczu tym bardziej moge sobie folgowac z kaloriami. i teraz mi wytlumacz dlaczego.. skoro tylko kaloryka jest istotna.