減重進入第14週又3天 很開心持續有進度 目前體重93kg~82kg,體脂肪31%~24.8% 繼續我的奮鬥人生 #無敵饅頭人
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82 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2244 kcal
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Fett: 64,71g | Eiw: 181,14g | Kohlh: 248,41g.
Frühstück: 快樂牛 低脂乾酪切片, 全聯 白吐司, 味全 抹茶牛乳. Mittagessen: Myprotein Myprotein High Protein Bar, 木瓜, Myprotein Impact whey protein. Abendessen: 煮熟的雞蛋黃, 煮熟的雞蛋白, 大漢 板豆腐, 炒高麗菜, 花椰菜, 炒青椒, 炒杏鮑菇. mehr...
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1453 kcal
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Bewegung:
TRX - 1 Stunde, 重量訓練 - 2 Stunden, Apple Health - 21 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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rich2008jc's Gewichtsverlauf
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