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阻力訓練前的今日早餐： 全聯厚片白吐司130g/372kcal 抹茶牛乳315cc/211kcal 快樂牛低脂乾酪切片40g/78kcal 市場木瓜350g/136kcal Myprotein 楓糖糖漿 Myprotein 花生粉 脂肪13.2g 碳水144g 蛋白質31g 合計約850kcal (零卡糖漿+花生粉無計算)
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1918 kcal
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Fett: 52,82g | Eiw: 121,73g | Kohlh: 251,44g.
Frühstück: 木瓜, 快樂牛 低脂乾酪切片, 味全 抹茶牛乳, 全聯 白吐司. Mittagessen: 福樂 自然零無加糖優酪乳, Myprotein Baked cookie-chocolate flavour. Abendessen: Myprotein Impact whey Protein , 煮熟的雞蛋白, 煮熟的雞蛋黃, 炒高麗菜, 花椰菜, 炒青椒, 炒杏鮑菇. mehr...
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1205 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Spinning - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden. mehr...
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 Kommentare
看你的飲食po文都好療癒也吃的很健康👍🏻👍🏻
我身邊的男生沒一個能這樣吃的👏🏻💯
08 Aug 18 vom Mitglied: 李珊兒
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哈哈！真的嗎？
我只是想說吃簡單的食物就好，太精緻的已經很久沒碰，尤其以前超愛吃早午餐店的美式大套餐，但也胖超快！
08 Aug 18 vom Mitglied: rich2008jc
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我們胖子愛吃的東西 都是差不多 🤦🏻♀️🤦🏻♀️ 但精緻美食很好吃啊😭😭，我那天也是睽違已久的去吃完，还天天想念，都快得相思病了⋯⋯ 想男人都沒那麼認真🤣🤣
08 Aug 18 vom Mitglied: gulinlin
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08 Aug 18 vom Mitglied: josephc0917
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rich2008jc's Gewichtsverlauf
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