Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2018
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52,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2305 kcal
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Fett: 73,57g | Eiw: 94,63g | Kohlh: 330,58g.
Frühstück: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Teh (Buatan), Telur Dadar, Roti Putih, Roti Gandum. Mittagessen: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tempe Bacem, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Abendessen: Bakwan, KFC Ice Cream Sundae, Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula). Snacks/Sonstiges: Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Pisang, Pisang, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. mehr...
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2765 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 54 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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nethavani's Gewichtsverlauf
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