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Четверг - маленькая пятница))
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1249 kcal
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Fett: 45,24g | Eiw: 86,04g | Kohlh: 96,18g.
Frühstück: Good Food Клюква Сушеная, President Камамбер, Каша Овсяная. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Prisma Томат Розовый, Макароны из Цельной Пшеницы, Говядина Отварная. Abendessen: Вино Пино Гри (Grigio), Семга, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Ашан Персик Свежий, Хохланд Творожный Сыр, Mestemacher Протеиновый Хлеб. mehr...
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2101 kcal
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Bewegung:
Cardio - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Aishka84's Gewichtsverlauf
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