Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2018
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61,4 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1449 kcal
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Fett: 82,53g | Eiw: 77,27g | Kohlh: 111,38g.
Frühstück: Teh Tawar, Apel (tanpa Kulit), Jeruk, Buah Anggur, Plum, Buah Persik. Mittagessen: Jeruk Nipis, Bihun (Dimasak), Minyak Wijen, Biji Wijen Kering Utuh, Keju Mozzarella (Susu Murni), Tahu, Telur, Nasi Ketan (Ketan). Abendessen: Full Cream, Alpukat, Cranberry Kering. Snacks/Sonstiges: Teh Hijau, Sambal Goreng, Minyak Wijen, Telur, Tempe, Nasi Merah, Pempek. mehr...
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2001 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Aerobic - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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