Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2018
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74,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1506 kcal
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Fett: 65,44g | Eiw: 90,98g | Kohlh: 145,49g.
Frühstück: 미주라 토스트, 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 군고구마, 방울 토마토, 사과, 프레시린 그릭요거트. Mittagessen: 포메인 베트남 쌀국수. Abendessen: 선지국, 파무침, 물냉면, 목살구이. mehr...
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1890 kcal
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Bewegung:
NTC 릴레이 반복 - 30 Minuten, NTC 스피드 훈련 - 15 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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