aku di kubu home sleeping..
13 Aug 18 vom Mitglied: wul wul
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saiyaaa jg... home sleeping.. wkwkkkk
13 Aug 18 vom Mitglied: Bunda Trio
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minta saran bodyweight training for fat loss bb110 kg,tb 167cm,umur 32..bisa pushup 20x, latihan brp hr sekali,terimakasih
16 Aug 18 vom Mitglied: firmanx
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@firmanx Hai! Maaf baru bisa balas sekarang.
Selain push up, bisa juga ke variasi crunch dan squats, 8-12 repetisi tiap set, 3 set per sesi latihan. Semangat!
19 Aug 18 vom Mitglied: Reza Ardian
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☝, kubu bodyweight training/home fitness.
Karena tempat gym/fitness jauhh, 20km dari rumah. 😄😄
19 Aug 18 vom Mitglied: diahnovi96
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Saia dukung yg home sleeping... Hahaaaa
19 Aug 18 vom Mitglied: D3N P03712Y
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Home shopping juga boleh...
😄😄😃
19 Aug 18 vom Mitglied: diahnovi96
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body weight training💕💕 krn akika kerja shift. ga ada waktu ke gym. pulang kerja sudah lelah...
19 Aug 18 vom Mitglied: risarakha
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siap coach ...bgmn lthn bodyweight plus dumbell untuk compound movement,misal squat + shouldher press with dumbel..bagus g buat pemula
26 Aug 18 vom Mitglied: firmanx
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26 Aug 18 vom Mitglied: Diyah Ayu Rina S
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26 Aug 18 vom Mitglied: TANSIUYIN
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saya apa ya?wkwkwk...cuma yoga dari youtube aja. kalo lagi bosen ganti dance cardio sama aerobic. abs kadang-kadang
26 Aug 18 vom Mitglied: kunni eko
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plank ga butuh alat apa2,tp hasilny bagus. skrg br bs 3 menit tp udh lumayan ,awal plank cm bs bertahan 30 detik 😂😂
26 Aug 18 vom Mitglied: bebi2011
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