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DESAYUNO *5 Claras de Huevo *1 Huevo entero *50gr pan integral *50gr jamón de pavo *50g requeson *100gr avena
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2913 kcal
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Fett: 66,09g | Eiw: 211,52g | Kohlh: 362,43g.
Frühstück: Montesinos Requesón, Hacendado Claras de Huevo, Eroski Copos de Avena, Hacendado Pan de Molde Integral, Jamón de Pavo (Cocido), Huevo. Mittagessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Brócoli Congelado, Aceite de Oliva, Arroz Blanco. Abendessen: Hacendado Brócoli Congelado, Aceite de Oliva, Arroz Blanco, Merluza al Horno o a la Parrilla. Snacks/Sonstiges: Papa Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Brócoli Congelado, Whey Protein, Hacendado Yogur 0% con Fruta, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Banano. mehr...
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2665 kcal
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Bewegung:
Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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oso0900's Gewichtsverlauf
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