Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2018
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96 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2388 kcal
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Fett: 84,76g | Eiw: 136,82g | Kohlh: 257,93g.
Frühstück: Selex Branfibres, Caffè Latte, Nestlé Cheerios Miele 5 Cereali, Nestlé Cereali Fitness. Mittagessen: Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Costine di Maiale al Barbecue con Salsa, Salsiccia di Maiale, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno, Pollo alla Griglia, Braciola di Maiale alla Griglia o al Forno. Abendessen: Maritozzo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Pizza Rossa, Pizza Bianca, Pizza Ortolana, Pizza al Formaggio con Verdure, Pizza ai Funghi, Pizza al Prosciutto, Pizza al Pomodoro. mehr...
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3019 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 14 kg pro Woche
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