Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2018
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51,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1828 kcal
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Fett: 59,94g | Eiw: 97,82g | Kohlh: 225,47g.
Frühstück: Singkong Goreng, Roti Gandum, Selai dan Pengawet, Teh Tawar, Gula Pasir, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Mittagessen: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Rendang, Nasi Putih. Abendessen: Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Puding Coklat, Apel, Puding Vanila, Pisang. mehr...
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2551 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schwimmen (Schnell) - 34 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 34 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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nethavani's Gewichtsverlauf
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