Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2018
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80,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1452 kcal
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Fett: 62,73g | Eiw: 91,32g | Kohlh: 138,87g.
Frühstück: Oltermanni Сыр 17%, Paahdettu Ruisleipä, Maitokahvi. Mittagessen: Suklaa (Makea tai Tumma), Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Savustettu Lohi. Abendessen: Rasvaton Maito, Lattesco Mozzarella, Savustettu Lohi, Kauraleipä. Snacks/Sonstiges: Banaanit, Tavallinen Jogurtti (Vähärasvainen), Saksanpähkinät. mehr...
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2104 kcal
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Bewegung:
Reparatur - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Tanja Gienko's Gewichtsverlauf
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