oso0900's Notizen, 15 Aug 18

MERIENDA
*150gr pollo+brócoli+papas al horno
COMIDA
*150gr pollo+200gr arroz+100gr brócoli
MERIENDA
*100gr muesli+150 yogur 0%
POST ENTRENÓ
*32gr Whey proteína+2 bananas
CENA
*150gr merluza al horno+200gr arroz+100gr brócoli

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2913 kcal

Fett: 66,09g | Eiw: 211,52g | Kohlh: 362,43g.   Frühstück: Montesinos Requesón, Hacendado Claras de Huevo, Eroski Copos de Avena, Hacendado Pan de Molde Integral, Jamón de Pavo (Cocido), Huevo. Mittagessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Brócoli Congelado, Aceite de Oliva, Arroz Blanco. Abendessen: Hacendado Brócoli Congelado, Aceite de Oliva, Arroz Blanco, Merluza al Horno o a la Parrilla. Snacks/Sonstiges: Papa Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Brócoli Congelado, Whey Protein, Hacendado Yogur 0% con Fruta, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Banano. mehr...

2665 kcal

Bewegung: Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...