|
hoje pela manhã, me pesei como faço todas as manhãs.. sempre em jejum e sem roupa para não dar alteração alguma. pois bem... ao me pesar deu 83kg.. e depois que me pesei tomei água, tomei meu café puro sem açúcar.. e fui para academia para treinar..
fiz uns 40 minutos de esteira e +- 1 hora de musculação.. ao voltar pra casa, me pesei novamente.. e pasmem.. 82.3kg.. uau... . não registrei aqui pq sempre registro no app sempre pela manhã... mas que eu fiquei feliz, isso eu fiquei...
hoje vou Jacar um pouco, pois hoje é meu aniversário de casamento e pelo menos um jantar vai ter que ter.. KKK.. além de outras coisas.. kkkkkkkkk foco e mais foco...e determinação...
|
719 kcal
|
Fett: 39,06g | Eiw: 33,78g | Kohlh: 60,69g.
Mittagessen: Carne, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes. Snacks/Sonstiges: Pipoca Branca (em Óleo), Bolo de Chocolate. mehr...
|
|
2988 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Laufband - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|