|
Всем привет. Девочки что делать, уже три недели вес стоит. Питаюсь 1000 - 1200 калл. в день без физической нагрузки. Посоветуйте что нибудь???
|
1072 kcal
|
Fett: 36,75g | Eiw: 57,09g | Kohlh: 139,97g.
Frühstück: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Яблоко Зеленое, Говяжий Бульон, Говядина Отварная, Мёд, Чай. Abendessen: Огурец (без Кожуры), Дыня Торпеда. mehr...
|
|
 Kommentare
Либо повышать, либо заниматься спортом, если не любите, то хотя бы гуляйте по 10000 шагов в день
15 Aug 18 vom Mitglied: Кошатница13
|
А где можно купить шагомер. Мне в глаза не пападалось. Спасибо.
15 Aug 18 vom Mitglied: gulsinaallagulova
|
И что, есть результат на 1000?
15 Aug 18 vom Mitglied: Cveta1983
|
15 Aug 18 vom Mitglied: Кыса Воробьянинов
|
Можно скачать шагомер в телефоне на первое время)
15 Aug 18 vom Mitglied: Кошатница13
|
Хотяб на телефон приложение шагомер поставить
15 Aug 18 vom Mitglied: OYaKovalchuk
|
менять калорийность каждый день
15 Aug 18 vom Mitglied: LovelyChamomile24
|
Снизить дневной ккал ещё на 100. Может тогда сдвинется вес.
15 Aug 18 vom Mitglied: Костяная
|
15 Aug 18 vom Mitglied: bukaaaa
|
лучше не на сто, сразу на тысячу снижать)
15 Aug 18 vom Mitglied: natashaspb1
|
повышать калории и включать физическую нагрузку))
15 Aug 18 vom Mitglied: Irrenek
|
15 Aug 18 vom Mitglied: thegulnara
|
Цель сбросить? Ну главное, чтоб с жкт проблем не было. А так посчитай примерно скок калорий тратишь можешь даже фитнес браслет взять, это сейчас не так дорого. И все у тебя получится и воды побольше пей:) кардио и т. Д.
15 Aug 18 vom Mitglied: Oneraysand
|
Всем спасибо за совет.
Ваша поддержка и советы для меня необходимо. Я повышу калл.до 1500-1600 и воспользуюсь шагомером.
16 Aug 18 vom Mitglied: gulsinaallagulova
|
Возможно ещё что-то с метаболизмом, пей больше воды, добавляй туда лимон с корицей, пей зелёный чай)
16 Aug 18 vom Mitglied: natalielargent
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
gulsinaallagulova's Gewichtsverlauf
|