Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2018
|
63,8 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1606 kcal
|
Fett: 57,10g | Eiw: 70,11g | Kohlh: 207,52g.
Frühstück: Финик, Сухие Семена Чиа, Tnouva Cottage 3%, Mestemacher Хлеб Ржаной Помперникель Вестфалия לחם פמפרניקל וסטפליה, Авокадо, Подсолнечное Масло, Геркулесовая Каша на Воде, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Mittagessen: Бублик, Taste Of Asia Dried Wakame, Тунец в Масле (Консервы), Банан. Abendessen: Тнува Кефир, Сухие Семена Чиа, Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Воздушные Рисовые Хлебцы с Шоколадом Бер-Ман. mehr...
|
|
134 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
ילנהסנג's Gewichtsverlauf
|