Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2012
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80,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1979 kcal
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Fett: 57,72g | Eiw: 74,07g | Kohlh: 290,75g.
Frühstück: Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Mittagessen: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Escondidinho De Carne, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Torta de Ricota com Espinafre e Tomate Seco, Tangerinas, Bis, Uvas, Pão Francês. mehr...
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2695 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 48 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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