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1243 kcal
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Fett: 59,01g | Eiw: 71,16g | Kohlh: 114,29g.
Frühstück: 매일유업 상하목장 유기농우유, 호두, 귀리, 한살림 미숫가루, 아몬드. Mittagessen: 살짝 삶은 계란, 뚜레쥬르 빵속에 찹쌀떡, 올리브기름, 찐단호박, 상추 샐러드와 야채 모듬. Abendessen: 오이 (껍질 포함), 아몬드, 파프리카, 살짝 삶은 계란, 찐단호박, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Sonstiges: 매일유업 상하목장 유기농 우유, 썬핏 프로틴 플러스. mehr...
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1612 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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