Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2018
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79 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2377 kcal
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Fett: 86,48g | Eiw: 199,37g | Kohlh: 211,56g.
Frühstück: Zimt, Aldi Haferflocken, Milbona Quark Traum, Deluxe Avocado-Öl, Mandeln, Leinöl. Mittagessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Lidl Kalifornische Mandelkerne, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Abendessen: Haferflocken, Getrocknete Feigen, Leinöl, Premier Protein Chocolate Caramel, Aldi Karottensalat , Hähnchenbrustfilet, Getrocknete Feigen. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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3044 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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