|
Parę miesięcy temu zaczęłam pracę w hotelu. Wiadomo na recepcji nie mam zbyt dużo ruchu, pracuję 12 h w dzień lub 12h w nocy. Jak mam jeść ? Sorry za głupie pytanie, ale lubię słuchać dobrych rad :)) i jeszcze nie mam kiedy ćwiczyć :( ale od poniedziałku postaram się coś zmienić 😊😊
|
1404 kcal
|
Fett: 22,20g | Eiw: 129,86g | Kohlh: 200,14g.
Frühstück: Pomidory Koktajlowe, Mlekpol Twaróg Chudy 0%. Mittagessen: Pomidory, Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt, Chleb Graham. Abendessen: Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Pomidor Malinowy. Snacks/Sonstiges: Arbuz, Pomidory, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. mehr...
|
|
 Kommentare
Nie pomogę Ci, jedynie podbiję, że mam identyczny problem. 12 godzin i nie wiadomo, co z nimi robić, bo "zawsze coś".
18 Aug 18 vom Mitglied: chipsowy_wojownik
|
W nocy nie jesz a ćwiczysz w dzień.
18 Aug 18 vom Mitglied: Srelus
|
prosta sprawa. jesz tak jak ja. moje posilki starczaja mi na min 8h.
19 Aug 18 vom Mitglied: vibo69
|
Ciężka sprawa z taką pracą. Nobel 2017 z medycyny był przyznany za badania nad cyklem dobowym, poczytaj sobie :). Zależy też jaki układ dyżurów i ile nocek. Zakładam jednak, że w nocy raczej "odpoczywasz", to wtedy kolega dobrze napisał. Jesz i ćwiczysz w dzień.
19 Aug 18 vom Mitglied: KrzysiekM101
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kiniaaa975's Gewichtsverlauf
|