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Cómo la publicacion anterior no me permitía subir fotos les muestro foto del verano y de ahora y los cambios me inquietan. Si bien tengo más musculatura me veo más gordita 😪
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1705 kcal
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Fett: 40,53g | Eiw: 139,80g | Kohlh: 199,85g.
Frühstück: En Linea Mermelada, Frutillas, Frambuesas, Kiwi, Almendras, Huevo Blanco Cocido, Quaker Avena Tradicional (30g), Leche de Almendras. Mittagessen: Minuto Verde Choclo Grano, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Tomates, Divella Salsa de Tomates, Lucchetti Fideo Integral . Abendessen: Palta, Lider Atún Desmenuzado al Agua, Pan Romina. Snacks/Sonstiges: Colun Quesillo Light, Manzana Verde, Queque Puga, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Vivo Jalea, Wasil Palmitos en Rodajas. mehr...
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 Kommentare
19 Aug 18 vom Mitglied: AlejandraDT
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19 Aug 18 vom Mitglied: pazsitamar
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yo encuentro que te super mina 👍👍👍
19 Aug 18 vom Mitglied: Kai hazuky
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la luz de la mañana hace que visualmente te veas más delgada, como detalle técnico .. y concuerdo con la chicas! Tienes un cuerpazo 🙌🏽
19 Aug 18 vom Mitglied: mari.rojasri
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Gracias por su buena onda 😊
19 Aug 18 vom Mitglied: Rominamalvoa
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20 Aug 18 vom Mitglied: Enrique Schacht
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No te veo más gorda te ves más tonificada sigue así te ves muy bien
20 Aug 18 vom Mitglied: Caro_fitt2018
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Si regia. Nada de gordita
20 Aug 18 vom Mitglied: pacigirl
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Ilusion optica. Las fotos de registro debes sacarse en lugares que tengan la misma luz y a la misma distancia. "Gordita" es quizas a lo que te vez menos acinturada y si, dependiendo de lo que hagas puede pasar, hay musculos que se hipertrofian y quedas asi. Pero es muy poco probable que te haya pasafo a ti, debe ser la luz
20 Aug 18 vom Mitglied: Ramon_Cornejo
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20 Aug 18 vom Mitglied: nekrovomitor
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Que ejercicios haces? Si entrenas desde el verano deberías estar distinta, cuanto peso le pones a tus ejercicios? Saludos
20 Aug 18 vom Mitglied: lunarcurse
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Luna hago rutinas de sentadillas peso muerto sentadilla con barra, pucha entreno femorales, cuadriceps con máquinas del gym, espalda, entreno con mancuernas polea y los pesos varían según ejercicio 🏋️♀️ entre 30 kilos en las piernas y entreno en máquina el torso superior con 25 a 30 y con mancuernas 7,5
20 Aug 18 vom Mitglied: Rominamalvoa
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la barra olimpica pesa 20 kg apunta a subirle màs el peso a la sentadilla y al peso muerto, para las piernas 30 kg no es nada. para que te crezcan tienes que ponerle onda a la prensa minimo 100kg, en sentadilla a una repe deberiai levantar en profunda minimo tu peso corporal, y un poco mas q eso en el peso muerto para que tus piernas se enteren que tienen que crecer. para el torso incluye algun basico en tu rutina y hazlo antes de las maquinas, por ejemplo si vas a usar la chest press mejor ese dia haz press banca y banca inclinada y agregas volumen(terminas de matarte xd) cn la maquina y ahi si que verìas un antes/despues, con la misma dieta q sigues ahora saludos
20 Aug 18 vom Mitglied: lunarcurse
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20 Aug 18 vom Mitglied: patricioicim
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Ojo , con menos de 30 kg se puede crecer muchísimo
20 Aug 18 vom Mitglied: dareckcerpafit18
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ojalá se pudiera crecer con 30kg jahsjshajshsjs
21 Aug 18 vom Mitglied: franciscoesteban
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Lo que tengo entendido yo
A mi parecer cuando ya “no puedes bajar mas peso” te empiezan a salir la musculatura y la musculatura pesa mas
Y entras a un estado masetiado
22 Aug 18 vom Mitglied: andradef
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Na que ver @andradef, es el tipico miedo a las pesas. No pasa nada malo.
23 Aug 18 vom Mitglied: Ramon_Cornejo
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Na estay regia... además que el que toque va a cachar que es puro power 💪🏻 jajaja
23 Aug 18 vom Mitglied: incu_style1
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Rominamalvoa's Gewichtsverlauf
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