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DESAYUNO *Tortilla de jamón de pavo 150ml claras+25gr jamón *Rollitos de Jamón de pavo y ricota 25gr jamón+50gr ricota *75gr Avena fría *1 café solo
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2727 kcal
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Fett: 65,22g | Eiw: 226,98g | Kohlh: 310,08g.
Frühstück: Jamón de Pavo (Cocido), Hacendado Claras de Huevo, Montesinos Requesón, Eroski Copos de Avena, Huevo. Mittagessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Frijoles Rojos Cocidos, Aceite de Oliva, Hacendado Brócoli Congelado, Arroz Blanco. Abendessen: Tomates Cherry, Atún en Agua (Enlatado), Mercadona Lechuga Iceberg, Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Banano, Whey Protein. mehr...
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2638 kcal
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Bewegung:
Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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oso0900's Gewichtsverlauf
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