Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2018
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69,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1192 kcal
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Fett: 89,65g | Eiw: 73,71g | Kohlh: 10,64g.
Frühstück: Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Burman's Real Mayonnaise, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). Abendessen: Goya Coconut Milk, Watercress, Now Foods MCT Oil, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake. Snacks/Sonstiges: Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Simms Beef Sausage Snack Sticks. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Body Combat - 30 Minuten, Hard Core Abs - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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