podruga10's Notizen, 25 Aug 18

Субботнее утро.7 часов,на улицах народа мало,на стадионе вобще никого.кайф.
45 минут на темпе 6'20'',на низком пульсе.зарядилась.на завтрак и можно на силовую.

---

2016 kcal

Fett: 76,93g | Eiw: 103,29g | Kohlh: 240,73g.   Frühstück: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Окей Груша Конференс, Русский продукт Геркулес Традиционный. Mittagessen: Баклажаны Тушеные, Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная, Печень Куриная Жареная, Гречка. Abendessen: Мака Лаваш Армянский Тонкий, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, SPAR Сыр Российский Премиум 45%, Подсолнечное Масло. Snacks/Sonstiges: Смешанные Орехи, Окей Груша Конференс, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Благода Творог. mehr...

2525 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...