hardcontrol92's Notizen, 25 Aug 18

Continuo qui: Che dire più che soddisfatto ma con occhio cinico guardo i miei punti critici e mi rendo conto che c'è ancora molto da lavorare... Ad ogni modo questi due giorni stacco la spina e mangerò di tutto e di più da lunedì si ricomincia la tanto amata massa ma cmq con cibo sano nulla di ignorante..😅 Se riuscirò a raggiungere un risultato soddisfacente punto ad un esibizione entro fine anno altrimenti si lavorerà per la primavera 2019.. Sono molto severo con me stesso se intendo arrivare su un palco devo essere in una forma più che soddisfacente ai miei occhi e non tanto per fare.. Un saluto a tutti 😉 

Stai benissimo, vedo o forse è solo la luce solo un punto da migliorare leggermente, quadricipite sinistro parte interna, ma sarà solo la luce Complimenti 👍 

Grazie roonf 😉💪 

Ma i bronzi di Riace non stavano in un museo? 😜 

sei una roccia👌👌 

Fisico da paura..complimenti  

Mi sono messo di coccio per cercare di raggiungere il massimo della definizione senza perdere le masse che ho direi che è andata bene 😁 

Verso la fine hai aumentato le proteine? A quanti gr/peso stavi per curiosità ? Altezza? 

260 di pro circa per 178 cm di altezza grassi circa 40 grammi al dì con integrazione di omega 3 6 , 2 cucchiai di olio e un uovo al dì 

Carbo da sola verdura?  

Nell ultimo periodo ho tolto frutta e verdura carbo Solo da gallette senza glutine e per la foto di sinistra sotto pump ho fatto una ricarica con pasta integrale la sera prima e colazione con gallette e marmellata .. 😁 

Proprio da gara, complimenti, oltretutto si vede che sei natural e vale 100 punti in più per la fatica/costanza/grinta/determinazione. Non mollare mai, solo i codardi fanno quel passo 😉👍 

Non serve un occhio attento per capirlo la pelle da foca resta sempre difficile assottigliarla senza aiuti a meno che geneticamente non sei portato.. Ma va be io sono più che soddisfatto così adesso due giorni di relax e poi si torna in riga 😉 

post work out zero carbo? 

Ma grande!!! 🙌 

Complimenti x il lavoro che hai fatto su te stesso!! 💪💪 

Beh, per chi sa è facile, per chi non sa si crede alle favole, anche su quest'app 😅👍 

Complimenti @Hardcontrol92  

Ti auguro di gareggiare... complimenti per quello che stai facendo👏!! Che fisico!! 

complimenti davvero...