Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2018
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77,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2641 kcal
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Fett: 63,86g | Eiw: 192,70g | Kohlh: 330,16g.
Frühstück: Mandeln, Zimt, Aldi Haferflocken, Milbona Quark Traum, Getrocknete Feigen. Mittagessen: Getrocknete Feigen, Aldi Haferflocken. Abendessen: Premier Protein Chocolate Caramel, Sondey Grandino White Choc & Cranberry Cookies, Snickers Riegel, Putenbrust Fleisch, ESN Micellar Casein - Chocolate, Real Quality Tortelloni mit Fleischfüllung , Milbona Quark Traum Vanillegeschmack. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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2983 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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