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Hallo Zusammen, hat jemand Erfahrung mit Hashimoto und Gewichtsverlust. Es fällt mir sehr schwer abzunehmen. Ich habe zwei kleine Kinder (4Jahre und 10 Monate), arbeite Vollzeit, und stille noch 3-4 Mal am Tag.
Ich empfinde es als sehr anstrengend immer an einen bestimmten Ernährungsplan festzuhalten und manchmal fehlt mir die Kraft das Essen für den nächsten Tag vorzubereiten.
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1857 kcal
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Fett: 68,50g | Eiw: 152,80g | Kohlh: 156,04g.
Frühstück: Tomatensalat, Niederegger Marzipan Milchkaffee, Butter, Roggenbrot. Mittagessen: Roggenbrot, REWE Kichererbsen, Lidl Rindergulasch. Abendessen: Gut & Günstig Hähnchenbrust Streifen, Gemischter Salat mit Dressing, Kirschtomaten, Ja! Schmand, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Snacks/Sonstiges: Sesamstraße Krümelmonster Cookies, Sternenfair H-Vollmilch 3,8%, Kölln Haferflocken Glutenfrei. mehr...
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2200 kcal
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Bewegung:
Stillen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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