|
Вернулась с тренировки: разрешили гантели, аж по 1,5 кг, добавили комплекс упров на пресс и спину (я мечтала об этом) и вот смешная грань "не могу" - сдала на махах даже без нагрузки. При всем внешнем позитиве я опустошена: ладно, бегать, но тот факт, что ноги не слушаются, меня убивает. Или стоит сказать"спасибо", что позвоночник не отвалился? Пойду гулять, только на это я теперь и гожусь😭
|
1604 kcal
|
Fett: 54,90g | Eiw: 121,64g | Kohlh: 157,94g.
Frühstück: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Помидоры, Яичница (с Целым Яйцом). Mittagessen: Пангасиус, Power Pro Протеин Фемин со Вкусом Труффалье, Гречка Отварная. Abendessen: Голден Яблоко, Пангасиус, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Черной Смородины. Snacks/Sonstiges: Юбилейное Печенье Традиционное, Микоян Сервелат Кремлевский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Power Pro Протеин Фемин со Вкусом Труффалье. mehr...
|
|
2705 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|