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1666 kcal
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Fett: 56,47g | Eiw: 76,28g | Kohlh: 221,66g.
Frühstück: Orégano, Aceite de Oliva, Pavofrio Pechuga de Pavo Extrajugosa, Tomate Verde, Bimbo Pan Integral de Centeno. Mittagessen: Plátano, Aceite de Oliva, Pastoret Requesón 0% M.G., Uvas Pasas (sin Semillas), Tomate Verde, Cuscús (Cocidos). Abendessen: Pimiento Rojo, Calvo Atún Claro al Natural, Danone Oikos Griego Yogur Natural. Snacks/Sonstiges: Plátano. mehr...
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2502 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Zirkeltraining - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Desayuno después de entrenar. Hoy ha sidouy duro con 45 flexiones de rodillas en rondas de 15 Ya consigo colgarme de la barra 25 segundos, hace unas semanas mi mano derecha no aguantaba ni 10. Y los abdominales no son un problema.
Es realmente duroadrugar tanto, pero por las tardes me da demasiada pereza.
30 Aug 18 vom Mitglied: Airini
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Qué bien sienta hacer progresos, verdad?
30 Aug 18 vom Mitglied: EvaSieteTres
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