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yasss! total turun 22 kg dlm 6 bln! *happy dancing*
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71,9 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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784 kcal
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Fett: 27,61g | Eiw: 22,88g | Kohlh: 115,01g.
Frühstück: Quaker Cereal Drink Coklat. Mittagessen: Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Kecambah. Abendessen: Garuda Pilus, Batagor, Siomay, Cilok. Snacks/Sonstiges: Sirup, BreadTalk Cheese Cake, Daun Singkong, Ikan Tuna, Nasi Uduk. mehr...
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2972 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 5 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Aerobic - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
hore,selamat ya...olga nya kencang ya sis... ,hebat.
30 Aug 18 vom Mitglied: Leni Liu Cing Link
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@Leni Liu: nggak kenceng2 amat kok sis...tp teratur dan tiap hari. 6x seminggu...tentunya makan ttp defisit walopun dikit2 mulai pdkt sama nasi lg 😂
30 Aug 18 vom Mitglied: chitradityana
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chitradityana's Gewichtsverlauf
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