Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2018
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73,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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846 kcal
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Fett: 44,23g | Eiw: 47,46g | Kohlh: 66,24g.
Frühstück: Milch 1,5%, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Banane, Gut & Günstig Magerquark, Edeka Bio Ahornsirup, Edeka Bio Natives Leinöl , Milbona H-Milch 3,5% Fett, Anis, Schwarzer Pfeffer, Fenchel, Koriander, Vanilleextrakt, Kardamom, Zimt, Ingwer, Kurkuma. Mittagessen: Greisinger Tiroler Kaminwurzerl, Olivenöl, Naturjoghurt (Fettarm), Zitronensaft, Zitronenschale, Strauchtomaten, Frühlingszwiebeln, Wonnemeyer Sommer-Mix. Snacks/Sonstiges: Latte Macchiato, Ja! Nusskern-Mischung. mehr...
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1919 kcal
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Bewegung:
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 15 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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