Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2018
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111,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 21,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3114 kcal
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Fett: 150,78g | Eiw: 181,01g | Kohlh: 269,42g.
Frühstück: Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Morliny Podwawelska Morliny 94% Mięsa, Ogórek (Obrany), Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Mlekovita Rolada Ustrzycka. Mittagessen: Gotowane Buraki (z Surowych), Winogrona, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein. Abendessen: Biedronka Pieczarki, Dawtona Koncentrat Pomidorowy, Pomidory, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Polędwica Sopocka, Światowid Ser Żółty Morski, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista. Snacks/Sonstiges: Chipsy, Winogrona, Ogórek (Obrany), Sante Masło Orzechowe 90%, Banan. mehr...
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2855 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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