|
Сегодня праздную два события: 1. У меня экватор — минус ровно 10 кг. Впереди по идее столько же. Хотя... возможно, остановлюсь и пораньше. 2. И сегодня же купила годовой абонемент в спортзал. По такому случаю — самодельный рулет с голубикой. БЖУ 7/27/4 👌
Diätkalender ansehen, 01 September 2018:
|
1401 kcal
|
Fett: 132,97g | Eiw: 42,52g | Kohlh: 18,86g.
Frühstück: Сметана 30% , Baking Powder, Псиллиум , Миндальная Мука, Голубика, Каймак 70%, Сливки 10%, Какао-Порошок Обезжиренный, Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Nescafe Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Now Foods MCT Oil. Abendessen: Alpro Coconut Original Refreshing Taste, Bite Миндальный Напиток, Свежевыжатый Сок Сельдерея, Fine Life Оливки Зеленые Фаршированные Пастой из Красного Перца, Лето Петрушка Свежая, Помидоры Черри, Заповедные Продукты Сало Украинское, Ближние Горки Окорок в Кавказском Соусе с Перцем Чили, Яйцо, Кокосовая Стружка Сушеная, Кокосовые Сливки , Горький Шоколад 99%, Какао Масло, Кокосовая Манна, Ванилин, Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Now Foods MCT Oil, Nescafe Dolce Gusto Espresso Intenso. mehr...
|
|
 Kommentare
Годовой абонемент это серьёзно! 👍🏼 💪🏼 Вы крутышка! 😎Так держать ✊🏼 💪🏼
01 Sep 18 vom Mitglied: R-German
|
Спасибо большое! Вы то уже на финишной прямой 🙂👍
01 Sep 18 vom Mitglied: Rinano
|
Спортзал на год 😲, никаких отступлений
01 Sep 18 vom Mitglied: h0neyda
|
01 Sep 18 vom Mitglied: Rinano
|
здорово!! Поздравляю! А сколько у вас было ккал в день? за сколько времени скинули 10 кг?
01 Sep 18 vom Mitglied: Blackt80
|
Blackt80, скинула за 2,5 месяца. Примерно 1400-1500 ккал. Правда, из этого времени выпали 3 недели на командировки, во время которых ничего не считала, просто старалась придерживаться рациона, но, судя по небольшим привесам по приезду, дефицита по калорийности и макросам в разъездах не было.
01 Sep 18 vom Mitglied: Rinano
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|