|
Hallo allemaal.
Ik ben een Limburgse meid van 37 jaar.
Een jaar geleden ben ik geswitched van actief werk naar kantoorwerk en jullie raden het al: wat kilootjes bijgekomen😩 die ik er nu graag van af wil hebben.
Het is mij helaas alleen niet zo heel duidelijk hoe je in je dagelijkse calorietjes moet zitten om af te gaan vallen. Er staat bij mij 1400 als basis en als ik dan werk&wandelen toevoeg kom ik op ongeveer 2200-2300 uit.
Ik zit nu meestal tussen de 1000-1400 calorieën qua eten. Is dit te laag? Ga je dan juist niet afvallen?
Ik probeer braaf elke dag (of tenminste om de dag) een flink uur te wandelen om aan de 10.000 stappen te komen. En dat is nog best een klus om die aan te tikken met zittend werk🤧
Welke ervaringen hebben jullie allemaal?
Diätkalender ansehen, 03 September 2018:
|
1112 kcal
|
Fett: 27,15g | Eiw: 70,88g | Kohlh: 151,63g.
Frühstück: Red Bull Energy Drink (Blikje), Hardgekookt Ei, Citroensap, Water. Mittagessen: Jumbo Maiswafels, Kiwi, Hardgekookt Ei. Abendessen: Emmentaler, Cocktailsaus, Subway Gegrilde Kipfilet, Subway Gegrilde Kipfilet. mehr...
|
|
2717 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Arbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ChivaEriksen's Gewichtsverlauf
|