Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2018
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76,6 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2018:
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1926 kcal
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Fett: 106,53g | Eiw: 79,56g | Kohlh: 189,92g.
Frühstück: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Yumurta Beyazı, Çavdar Ekmeği, Süzme Peynir, Zeytin. Mittagessen: Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği, Nektarin, Kırmızı Erik. Abendessen: Kavun (Kokulu Kavun), Salatalık (Soyulmuş), Kıymalı Patates Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Simbat Çekirdek, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Peyman Çiğ İç Fındık. mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Wandern - 15 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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mürüwetim's Gewichtsverlauf
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