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Ohne Aufschreiben geht es einfach nicht.😶
Es fällt mir so schwer die Portionen im Auge zu behalten und die Finger vom Süßkram zu lassen, der hier überall im Büro rum steht.
ob ich diesen Teufelskreis jemals durchbrechen kann?
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130 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 45 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2018:
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1323 kcal
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Fett: 64,19g | Eiw: 63,65g | Kohlh: 120,18g.
Frühstück: Zucker, Johannisbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Gut Bartenhof Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Wilhelm Brandenburg Pfeffersalami 1A, Arla Kaergarden Ungesalzen, Wasa Ballaststoffe. Mittagessen: Wasa Ballaststoffe, Wilhelm Brandenburg Pfeffersalami 1A, Zum Dorfkrug French Salatsauce, Chinakohl. Snacks/Sonstiges: Pflaumenkuchen. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Süßkram ade, aus dem Blick!
05 Sep 18 vom Mitglied: urs20
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Das Zeug steht neben dem Wasserkocher. Ich nehme keinen Süßkram mit!
Glückwunsch, dass du so diszipliniert bist.
Ich kämpfe seit mehr als 40 Jahren gegen ein psychogene Essstörung an. Leider gelingt es mir nicht jeden Tag standhaft zu bleiben. Erst Recht nicht wenn ich getriggert werde und die psychischen Erkrankungen wieder starke Symptome zeigen, die normalerweise durch die Medikation gut eingestellt sind.
05 Sep 18 vom Mitglied: kebro
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