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Mi mancano 4 chili alla meta. Finora ho perso peso con dieta ipocalorica, seguita dal nutristiziosta e camminata di 6 km 5 volte a settimana. Ora vorrei tonificare. Mi date consigli su un allenamento da poter fare in casa? Ho pesetti e fitball.
Diätkalender ansehen, 05 September 2018:
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1952 kcal
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Fett: 85,61g | Eiw: 66,29g | Kohlh: 229,61g.
Frühstück: Tre Mulini Fette Biscottate al Malto d'orzo, Hero Marmellata Light Albicocche, Land Latte UHT Parzialmente Scremato. Mittagessen: Rucola, Pomodori, Land Formaggio Spalmabile Light, Tre Mulini Piadina Con Olio Extra Vergine Di Oliva. Abendessen: Land Formaggio Spalmabile Light, Bontà di Stagione Minestrone Estivo. Snacks/Sonstiges: Land Formaggio Spalmabile Light, Tre Mulini Piadina Con Olio Extra Vergine Di Oliva, Kellogg's Protein con Frutta Secca, Semi e Crema di Mandorle. mehr...
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williepep's Gewichtsverlauf
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