Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2018
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71,1 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2018:
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1215 kcal
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Fett: 57,57g | Eiw: 62,54g | Kohlh: 100,20g.
Frühstück: Quaker Cereal Drink Coklat. Mittagessen: Indomie Mi Goreng, Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Kangkung. Abendessen: Sate Ayam, Saus Keju, Keju Mozzarella, Es Teh Tawar, Nasi Goreng tanpa Daging, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. Snacks/Sonstiges: Kacang Mete, BreadTalk Cheese Cake. mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 2 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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chitradityana's Gewichtsverlauf
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