|
20,3 yağ,54,1 su, 40,6 kas, keton:1,0 Akş:87 bugün saat 11:00 da su orcunu bitrdim
|
77,8 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1466 kcal
|
Fett: 108,87g | Eiw: 93,30g | Kohlh: 40,15g.
Mittagessen: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı, Sütaş Kaşar Peyniri, Çoban Salatası, Karnıyarık, Mantarlı Et Sote. Abendessen: Salatalık (Kabuklu). Snacks/Sonstiges: Kayısı Çekirdeği. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|